Hitzewallungen
Plötzliche Hitzewellen, die deinen Alltag unterbrechen.
Was passiert in deinem Körper?
Hitzewallungen sind plötzliche Wärmeschübe, die sich von Brust und Gesicht ausbreiten. Sie dauern meist 1 bis 5 Minuten und können von Rötung, Herzrasen und anschließendem Kältegefühl begleitet sein.
Warum gerade jetzt?
Sinkende Östrogenspiegel irritieren den Hypothalamus - die Schaltzentrale für Körpertemperatur. Er interpretiert normale Wärme als Überhitzung und löst eine Kühlreaktion aus. Das Ergebnis: Schwitzen, Röte und Herzrasen ohne äußere Ursache.
Wie erkennst du es?
- Plötzliche Wärme im Oberkörper und Gesicht
- Sichtbare Rötung von Hals und Wangen
- Schweißausbrüche auch ohne Bewegung
- Herzrasen während des Schubs
- Kältegefühl oder Schüttelfrost danach
- Häufigkeit: mehrmals täglich bis nächtlich
Was hilft?
- Leichte, atmungsaktive Kleidung in Schichten tragen
- Alkohol, Koffein und scharfe Speisen reduzieren
- Schlafzimmer kühl halten (18–19 °C)
- Hormoncheck: Östradiol, FSH, LH messen lassen
gynxtra analysiert die Ursache - nicht nur das Symptom.
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